Persiapan Diri Sebelum Latihan Fitnes
sama halnya dengan bersekolah, kita akan mempesiapkan segala sesuatunya dulu sebelum berangkat sekolah seperti: sarapan pagi, mengecek isi tas, berdandan, dll. olahraga pun begitu, tidak hanya sekedar olahraga saja melainkan beberapa tips dibawah ini, yuk baca:...
1. Persiapkan diri kamu di rumah
Olahraga atau latihan beban yang intensif tentu membutuhkan energy ekstra. Yang harus anda lakukan sebelum pergi ke gym adalah dengan mengkonsumsi makanan yang padat energy sekitar satu jamsebelum latihan. Karena sangat tidak di anjurkan untuk melakukan latihan berat setelah makan. Biarkan makanan di cerna didalam perut terdahulu. Konsumsi supplement diet yang tepat efektif yang membantu anda saat berlatih. Untuk menghindari dehidrasi, jangan lupa membawa air minum yang cukup.
2. Rencanakan sesi latihan
Jangan bertindak sesuka hati. Hindari mencoba semua peralatan gym tanpa rencana yang rinci. Siapkan rencana program latihan yang baik supaya latihan anda lebih efektif dan berjalan lancer. Variasi latihan yang terencana dapat membantu mengembangkan otot secara merata. Rencana pola latihan yang tersusun engan baik akan membuat anda lebih produktif. Rencana ini membantu anda untuk membayangkan hasil dan tujuan yang ingin dicapai dari latihan.
3. Tujuan
Lakukan latihan dengan tujuan, bukan hanya sekedar rutinitas atau hobi. Tujuan ini akan member motovasi dan menginspirasi anada! Setiap orang memiliki tujuan berlatih yang berbeda, slah satunya mungkin untuk mendapatkan kondisi tubuh yang baik seperti berat badan dan oto yang ideal. Tujuan yang sudah tertanam dalam diri anda ini seharusnya menjadi motivasi untuk berlatih lebih baik lagi! Dan menumbuhkan semangat yang lebih besar dari sebelumnya.
semoga bermanfaat ya,...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar